blog

Alkol Sperm Sayınızı Azaltır mı?

Alkol Sperm Sayınızı Azaltır mı

Alkol Sperm Sayınızı Azaltır mı? Alkol ve doğurganlık söz konusu olduğunda, odak genellikle kadındır. Hamileyken içmenin zararlı etkilerini biliyoruz, peki ya hamilelikten önce içmeye ne dersiniz? Peki  içmek erkek doğurganlığını nasıl etkiler? Bu etkileri büyük bir olay mı? Bunun için endişelenmeli misiniz?

Cevap ne yazık ki: EVET!!!

Alkol, az miktarlarda bile cinsel sağlığınızı etkileyebilir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda libido kaybına ve kısırlığa neden olabilir.

Sperm ve erkek doğurganlığını etkilemek için ne kadar alkol gerekir?

Sosyal alkol kullanımı dünya çapında yaygındır, ancak ağır içmenin sağlığa birçok kötü etkisi vardır. Çalışmalar, erkeklerde iki saatlik bir zaman diliminde beş veya daha fazla içeceğin ağır, tutarlı içme veya aşırı içmenin sperm üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteriyor.

Haftada 14’ten fazla alkollü içecek tüketmek, testosteron seviyelerini düşürebilir ve sperm sayısını etkileyebilir.

Alkol spermi ve erkek doğurganlığını nasıl etkiler?

kötü haber: Alkol, sperm sayısını, boyutunu, şeklini ve hareketliliğini değiştirerek doğurganlığı etkileyebilir.

Erkeklerde, fazla alkol tüketme doğurganlığı şu şekilde etkiler:

  • Testosteron seviyelerini, folikül uyarıcı hormonu ve luteinize edici hormonu düşürür ve sperm üretimini azaltan östrojen seviyelerini yükseltir
  • Testisleri küçülterek, iktidarsızlığa veya kısırlığa neden olabilir
  • Sperm üretimini etkileyen gonadotropin salınımını değiştirir
  • Erken boşalmaya veya boşalmanın azalmasına neden olur
  • Sağlıklı spermin şeklini, boyutunu ve hareketini değiştirir
  • Esrar veya opioid gibi ilaçları alkolle birleştirmek de doğurganlığı düşürür. Ayrıca aşırı içmenin neden olduğu karaciğer hastalığı da sperm kalitesini değiştirebilir.

Ayrıca, yakın tarihli hayvan ve insan çalışmaları, erken gelişim sırasında ve daha sonraki yaşamda alkole maruz kalmanın DNA’da değişikliklere yol açtığını göstermektedir. Bu da alkol kullanım bozukluğuna ve diğer kalıtsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Bununla birlikte, bu bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İyi Haber: Alkolün sperm sayısı üzerindeki etkileri geri dönüşümlüdür.

İyi haber, etkilerin geri döndürülebilir olmasıdır. Bir çalışma, alkol tüketimi durduğunda sağlıklı sperm üretiminin geri dönmesinin üç ay sürdüğünü gösterdi.

Alkol kadın doğurganlığını nasıl etkiler?

Alkol hamile kalma şansını azaltabilir.

Yakın tarihli bir araştırmaya göre, düzenli olarak ağır içme, kadınların doğurganlığını şu yollarla azaltabilir:

  • adet döngüsü ve yumurtlamanın kesintiye uğraması, sırasıyla amenore ve anovülasyon olarak bilinen yumurtalık fonksiyonunda değişikliklere neden olur.
  • testosteron, estradiol ve luteinize edici hormonların seviyelerinde değişikliğe neden olur.
  • kanda hiperprolaktinemi veya yüksek prolaktine neden olur

Çalışmalar ayrıca hamilelik sırasında alkole maruz kalmanın zararlı olduğunu doğrulamaktadır. Fetal alkol spektrum bozuklukları bir yan etki örneğidir.

Erkek doğurganlığı nasıl artırılır

Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğurganlığı artırmanın çok önemli bir parçasıdır. Aşırı içme, stres, kaygı, aşırı kilolu olmak ve sigara içmek sağlığınıza ve doğurganlığınıza zarar verebilir.

Yeni bir çalışma, sağlıklı bir Akdeniz diyeti tüketenlerin daha yüksek sperm kalitesine sahip olduğunu buldu. Bu özellikle daha fazla meyve, sebze, deniz ürünü ve sağlıklı tahıl tüketenler için geçerliydi.

Erkek doğurganlığını artırmak için ipuçları:

  • testosteron seviyelerini artırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak
  • kortizol seviyelerini düşük tutmak için stres yönetimi uygulamak
  • iyi uyku alışkanlıklarına sahip olmak

Herhangi bir vitamin eksikliğiniz olup olmadığını öğrenmek ve beslenme ihtiyaçlarınızı belirlemek için doktorunuza başvurabilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

Yaşam tarzı, ilaçlar ve hormonal veya genetik koşulların tümü kısırlıkta rol oynayabilir. Tipik olarak, bir erkek hormon analizi ve sperm analizi, altta yatan sorunları belirlemeye yardımcı olabilir. Kısırlıkla ilgili endişeleriniz varsa ve sperminizi test etmeyi düşünüyorsanız doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

Sonuç

İster bir süredir deniyor olun, ister bir aile kurmayı yeni planlıyor olun, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için şimdiki zaman gibisi yoktur.

  • Kilonuzu kontrol altında tutmak
  • sağlıklı bir diyet programı takip etmek
  • düzenli bir egzersiz rutinine girmek
  • öz bakım uygulamak
  • sigarayı bırakmak ve aşırı içki içmemek
  • diyabet, yüksek tansiyon, astım veya diğer durumlar gibi herhangi bir kronik durumu kontrol altında tutmak

gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri ile cinsel gücünüzü ve doğurganlığı artırabilirsiniz.

Blog'tan

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir